이제서야 알게 된 수면 부족의 위험성
수면 부족의 위험성 수면 부족은 신체적, 정신적으로 안 좋은 영향을 끼칩니다. 수면 부족은 면역력을 감소시키고, 뇌 기능을 손상시킵니다. 그 결과, 집중력과 기억력이 저하되며, 감정조절 능력도 감소할 수 있습니다. 신체적으로는, 수면 부족은 심장병, 당뇨병, 비만, 뇌졸중, 고혈압 등을 유발할 수 있습니다. 수면 부족의 원인 수면 부족의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일부 사람들은 휴식 시간에도 계속해서 일을 한다거나, 스트레스가 많아서 잠에 들기 힘들어 할 수 있습니다. 다른 이유로는, 휴대폰 및 컴퓨터 사용, 나쁜 수면 환경 (고온, 고습), 불규칙한 수면 패턴, 알코올과 카페인 소비 등이 있습니다. 수면 부족 예방 방법 수면 부족의 위험을 최소화하기 위해서는, 수면 시간을 충분히 확보할 필..
2023. 4. 5. 12:31